客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

当心,睡眠不足容易胖,儿童尤其需要!

  • 简要:(儿童保健常识)相信不少“贪睡俱乐部”的小伙伴都曾被这样攻击过:“天天睡还不起,想变成猪么?”。好了,下回在听到这样的攻击,可以理直气壮…

   相信不少“贪睡俱乐部”的小伙伴都曾被这样攻击过:“天天睡还不起,想变成猪么?”。好了,下回在听到这样的攻击,可以理直气壮的回复:“科学证明,睡少了才会大概率肥胖哦!”

儿童睡眠不足,易长胖
 
   据英国沃里克大学科学家对过去42项试验结果进行了梳理分析。这项涉及7.5万名18岁以下儿童及青少年试验,平均随访时间为3年。研究人员通过问卷和穿戴设备定期跟踪研究对象的作息习惯、健康状况及体重指数,结果发现,睡眠不足的孩子体重增加比例均高于同龄的睡眠充足者,前者超重或肥胖的几率平均比后者高58%。具体来说,4~11个月大的婴幼儿每晚睡眠不足12小时,肥胖风险提升40%;3~5岁儿童睡眠不足10小时,肥胖风险增加57%;6~13岁孩子睡眠不足9小时,肥胖风险增加123%;14~17岁少年睡眠不足8小时,肥胖风险增加30%。
 
   另外,在美国《睡眠》杂志上刊登的该研究论文称,超重会导致心脏疾病和Ⅱ型糖尿病,随着现代社会儿童睡眠不足现象增多,这些疾病也开始呈现低龄化趋势。研究人员指出,增加睡眠时长是一个预防儿童肥胖简单易行的方法。
 
   保健常识温馨提示:占据人生约三分之一时间的睡眠看似“无用”,实际却至关重要。养生应劳逸结合,凡事要有度,过犹不及。


健康网盟公众号
【本站部分文字及图片均来自于网络,如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像