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春季养生:身高猛长期,如何让孩子突破遗传身高?

  • 简要:养生保健常识:儿童生长发育是有规律的,了解规律,适当干预有利于孩子身高成长。很多家长不了解,错过孩子长个关键期,再怎么心急也无用。

   儿童生长发育是有规律的,了解规律,适当干预有利于孩子身高成长。很多家长不了解,错过孩子长个关键期,再怎么心急也无用。
 
 养生保健常识:要知道,孩子的年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子的生长空间及潜力就越大,对身高干预治疗的反应也越敏感。另外,身高干预的费用跟孩子的体重成正比。孩子的体重越重,用药剂量就越大,干预费用就会越高。

身高猛长期,如何让孩子突破遗传身高?

身高猛长期,如何让孩子突破遗传身高?
 
 
 养生保健常识:3至10岁是孩子身高干预的黄金期,而10至12岁则是身高干预的窗口期。首先养成给孩子定期测量身高的好习惯,至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高,了解孩子的生长速率。
 
 
 想长高一定注意这四个方面:
 
 1)饮食方面
 
 注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,少喝碳酸饮料,少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。
 
 
 2)生活方面
 
 学龄期的孩子不晚于22点睡觉,并睡足8小时以上。
 
 
 3)心理方面
 
 给孩子营造温馨、轻松的家庭环境,不要给孩子太大的学习压力。
 
 
 4)运动方面
 
 让孩子每天用1个小时的时间进行跳绳、打篮球、打排球等体育运动。


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