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芒种养生宜“吃苦” 夏日预防风热感冒

  • 简要:健康饮食适量食用苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等苦味食品,既能清热祛湿,又可防患于未然,达到有病治病、无病防病的目的。

芒种节气在市民可多食蔬果、多喝粥,减少摄入冷饮及过于辛辣刺激的食物。饮食上提倡清补,即清淡滋补,进食易消化的食物。中国健康网盟特别提醒的是,冷食摄入过多,寒凉之气就需要靠脾胃来承担,这是夏季胃肠道疾病患者增多的主要原因之一。

保健饮食:芒种养生宜“吃苦” 夏日预防风热感冒
 
“苦夏食苦夏不苦。”保健饮食苦味的食物多具有清热解毒的作用,芒种节气后,健康饮食适量食用苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等苦味健康食品,既能清热祛湿,又可防患于未然,达到有病治病、无病防病的目的。
 
防病 芒种过后最要防热伤风
 
“预防风热感冒,首先要注意空调温度设置不宜过低,以免室内外温差过大引发感冒。”长时间开空调的房间应适时开窗通风,尽量保持空气清洁、流通。同时,市民要远离传染源,避免接触感冒患者,若接触了感冒患者接触过的物品,应及时洗手。

芒种养生宜“吃苦” 夏日预防风热感冒
 
空调制冷、风扇纳凉、喝冷饮……是芒种过后人们防暑降温的通常做法。然而,夏日贪凉过度,往往容易引起伤风感冒,出现鼻塞流涕、咽痛声沙、咳嗽咯痰等风热感冒症状。芒种节气人体容易湿热内阻,若外感风寒,很快从热而化,形成风热感冒证候。


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