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窗帘留个缝 睡眠质量更高

  • 简要:据台湾《康健》杂志刊文建议,想提高睡眠质量更轻松的起床,睡觉前,应把遮光窗帘拉开10厘米。

   睡眠质量差是许多现代人苦恼的问题,那么该怎样提高睡眠质量养生保健呢?据台湾《康健》杂志刊文建议,想提高睡眠质量更轻松的起床,睡觉前,应把遮光窗帘拉开10厘米。

窗帘留个缝 睡眠质量更高
 
   许多家庭使用遮光窗帘,是为了让房间暗一点,更容易入睡,早上舒舒服服地起床。然而,事实正好相反,只有早上起床后,好好享受阳光,晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光,身体无法接受光线照射而提前做好准备,就很难顺畅醒来。
 
   保健常识:在窗帘的选择上,建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘,尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘,睡觉前不要全拉上,至少留10厘米空隙,让晨光能够照进来。
 


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