如何解决“有屁就放”的尴尬

简要：据统计，正常人每日有14次-23次的胃肠排气（打嗝、放屁等），大多在进食2小时-3小时后排气较多，其中大多数从肛门排出的气体是没有气味的。但是，若排出的气体中含有硫就比较难闻了。

在公众场合放屁是一件非常尴尬的事，但这样的生理行为却常常是个人难以控制的。那么究竟该如何避免这样的尴尬呢？

养生保健常识：据统计，正常人每日有14次-23次的胃肠排气（打嗝、放屁等），大多在进食2小时-3小时后排气较多，其中大多数从肛门排出的气体是没有气味的。但是，若排出的气体中含有硫就比较难闻了。

一、引起原因

1）难以消化的食物例如奶和乳制品和全谷类。

2）大多数种类的水果摄入的果糖越多，胃肠排出的气体越多。

3）人工甜味剂苏打汽水和起泡饮料、口香糖。

4）摄取豆类或某些蔬菜例如甘蓝、芦笋、西兰花、土豆和玉米。肠道中的细菌可消化这些食物的一部分，并释放出气体。

5）吞咽空气常发生在进食、饮水或吸烟时。吞咽下的空气常以打嗝的形式返出。

6）服用某些药物的副反应如阿卡波糖。

二、解决方法

1）由于每个人的体质不同，引起的原因也各不相同。可试着记录每天的进食，从而找出具体是哪些食物导致了自己放屁，进而减少这些产气食物的摄取。

2）在裤子内垫上一层吸收难闻气体的活性炭布料。

3）使用一种被称为次水杨酸铋的药物。它能吸收含有硫的气体，让你排出的气体不那么难闻。

4）更缓慢地进食。

5）适量减少摄入容易导致胃肠胀气的食物。

6）当进食易产气的食物时，可服用帮助消化的药物。

7）如果您有乳制品消化障碍，可使用帮助您消化乳制品的补充剂。

三、注意事项

养生保健常识：如果处理胃肠排气异常外，还伴有持续5天以上的腹泻、原因不明的体重减轻、腹痛、大便带血、食欲减退、原因不明的发热、持续两日(48个小时)以上的呕吐、胸痛等症状，应尽快就诊

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