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如何解决“有屁就放”的尴尬

  • 简要:据统计,正常人每日有14次-23次的胃肠排气(打嗝、放屁等),大多在进食2小时-3小时后排气较多,其中大多数从肛门排出的气体是没有气味的。但是,若排出的气体中含有硫就比较难闻了。

   在公众场合放屁是一件非常尴尬的事,但这样的生理行为却常常是个人难以控制的。那么究竟该如何避免这样的尴尬呢?

如何避免“有屁就放”
 
   养生保健常识:据统计,正常人每日有14次-23次的胃肠排气(打嗝、放屁等),大多在进食2小时-3小时后排气较多,其中大多数从肛门排出的气体是没有气味的。但是,若排出的气体中含有硫就比较难闻了。
 
   一、引起原因
 
   1)难以消化的食物 例如奶和乳制品和全谷类。
 
   2)大多数种类的水果 摄入的果糖越多,胃肠排出的气体越多。
 
   3)人工甜味剂 苏打汽水和起泡饮料、口香糖。
 
   4)摄取豆类或某些蔬菜 例如甘蓝、芦笋、西兰花、土豆和玉米。肠道中的细菌可消化这些食物的一部分,并释放出气体。
 
   5)吞咽空气 常发生在进食、饮水或吸烟时。吞咽下的空气常以打嗝的形式返出。
 
   6)服用某些药物的副反应 如阿卡波糖。
 
 
   二、解决方法
 
   1)由于每个人的体质不同,引起的原因也各不相同。可试着记录每天的进食,从而找出具体是哪些食物导致了自己放屁,进而减少这些产气食物的摄取。
 
   2)在裤子内垫上一层吸收难闻气体的活性炭布料。
 
   3)使用一种被称为次水杨酸铋的药物。它能吸收含有硫的气体,让你排出的气体不那么难闻。
 
   4)更缓慢地进食。
 
   5)适量减少摄入容易导致胃肠胀气的食物。
 
   6)当进食易产气的食物时,可服用帮助消化的药物。
 
   7)如果您有乳制品消化障碍,可使用帮助您消化乳制品的补充剂。
 
 
   三、注意事项
 
   养生保健常识:如果处理胃肠排气异常外,还伴有持续5天以上的腹泻、原因不明的体重减轻、腹痛、大便带血、食欲减退、原因不明的发热、持续两日(48个小时)以上的呕吐、胸痛等症状, 应尽快就诊


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