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研究发现,儿童过量摄入膳食纤维可造成肠梗阻

  • 简要:研究发现,摄入过量膳食纤维会导致腹部不适,在摄入过量膳食纤维的同时如果不注意补充水分,还有可能诱发肠梗阻。

作为七大营养素之一,膳食纤维越来越受到人们的关注。据了解,膳食纤维是一种多糖,在很久以前,一度被人们认为是“没有用的垃圾”,因为人体没有适宜的消化酶,所以无法对其进行消化和吸收。随着研究的不断深入,人们发现,膳食纤维虽然无法被人体吸收和利用,但却可以调节肠的功能,防止便秘,保持大肠健康。
 
膳食纤维的种类很多,大致可以分为两大类,即不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维的主要功能是膨胀,能够调节肠的功能,还能让人有饱胀的感觉,其主要来源包括全麦谷类食品、坚果、水果和蔬菜等;可溶性膳食纤维吸水力强,能够形成胶冻,有助于增加大肠中的水分,进而有利于排便,其主要包括果胶、藻胶、豆胶等,来源有魔芋、葡萄等。
 

 
中国健康网盟小编了解,无论是不可溶性膳食纤维还是可溶性膳食纤维,对维持宝宝的健康都是十分必要的。但需要注意的是,膳食纤维的摄入一定要适量,摄入过量也会对宝宝健康造成威胁。因为宝宝年龄尚幼,胃容量和消化能力都非常有限。其次,不可溶性膳食纤维对胃部和消化道的刺激较大,容易造成不适感。研究发现,摄入过量膳食纤维会导致腹部不适,在摄入过量膳食纤维的同时如果不注意补充水分,还有可能诱发肠梗阻。
 
小编建议,为了帮助宝宝更加合理地摄入膳食纤维,可以多选择一些含有可溶性膳食纤维的食物,比如胡萝卜、苹果等,同时在补充膳食纤维同,要让宝宝多喝水、多运动,充分发挥膳食纤维促进肠道蠕动的作用。


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