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预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!

  • 简要:老人保健常识:阿尔兹海默症即老年痴呆,常见于老年人群中,该病起病缓慢、隐匿,较难预防。如何在初期尽早发现很重要。

   疾病预防常识:阿尔兹海默症即老年痴呆,常见于老年人群中,该病起病缓慢、隐匿,较难预防。如何在初期尽早发现很重要。
 
   为此,疾病预防小编建议:四十岁以后的人群,一定要多观察自己的脚部;而年轻人也要多留意父母的脚,看看是不是有了“痴呆线”。要知道,提前发现的老年痴呆后,可以通过做足部的反射区进行防治。

老人保健产生:预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!

老人保健产生:预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!
 
 
   疾病预防常识:所谓的“痴呆线”位于大脚趾与二脚趾中间,大脚趾的根部。严重时,会形成一块硬皮,像茧子一样。确认那里有一条棱线后,再触摸脚底的小脑反射区,如果感到疼痛,就要引起重视了,因为这是痴呆症的前兆。
 
   发现“老年痴呆线”后,如何进行防治呢?方法很简单:
 
   1)按摩小脑脑干反射区
 
   在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,用我教您的补泻一步法,顺着推,每天100下,坚持两个月。

老人保健产生:预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!

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   2)搬脚
 
   如下图所示,老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时,你的小脑就激活了。
 
 
   3)踮脚
 
   疾病预防常识:目前,中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼,久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们,脑血管就不会晶莹剔透,畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
 
   谁都怕中风,今天就推荐一个最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作——踮脚。
 
   疾病预防常识:除了锻炼小腿肌肉,让下肢血管流动外,大脑能够控制远端的脚和腿肚子,说明神经没 坏,脑子没呆,刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑,反馈调节大脑功能,减缓脑血管堵塞,预防中风.

老人保健产生:预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!
老人保健产生:预防老年痴呆,脚底这条线,一定要揉开!
 
 
   怎么踮脚呢?
 
   糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖,那是与时俱进的运动性血糖升高,有的人运动后低血糖出事情,这是运动后迟发型低血糖。
 
   缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚,别小看踮脚,这可是全身重量的负荷练习,人有多重,踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
 
   我们训练组中的85岁老人们练了两年后,腿脚挺利索,血糖血脂有所改善,不再相信药物能够救命,相信只有体能维持得好,人才能长寿,动作超简单,但需要持之以恒。(当然有其他综合训练,但在家中仅仅练习踮脚)
 
   83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚,打好这个基础才能做别的锻炼。可以简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢呼气,逐渐慢些最好。)每天练30个一组,全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
 
 
   一定要教会老人踮脚和勾脚,不光练习走路的肌肉,还能锻炼大脑防止痴呆,餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……
 
   踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练,最简单最靠谱。老人们,为了减慢大脑衰老,请试着动动吧。


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