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这样看屏幕,可减轻身体伤害!

  • 简要:近日,美国州立旧金山大学发表在美国《生物反馈》杂志上的一项研究成果指出,让头部与身体尽可能保持一条直线则可减少看屏幕对身体造成伤害!

保健常识:电脑屏幕可以说是办公室员工每天都要面对的工具,然而长时间盯着屏幕不但对视力伤害大,姿势不正确的话同样会引起颈部疾病。

这样看屏幕,可减轻身体伤害!
 
近日,美国州立旧金山大学发表在美国《生物反馈》杂志上的一项研究成果指出,头部前伸、脸部贴近屏幕的姿势对颈部造成极大压迫,引发病痛。而让头部与身体尽可能保持一条直线则可减少伤害!
 
研究表明,头部前伸的姿势会引发疲劳、头痛、注意力不集中和肌肉紧张等,长时间保持这一姿势还会伤害脊椎,甚至让人连扭头都难。
 
在研究中,他们让125名学生保持头部前倾姿势30秒钟,98%的人表示头部、颈部或眼部有不同程度的疼痛。此外,肌电图显示,头部前伸的姿势会导致斜方肌的肌肉张力显著增加。
 
健康视野:在操作电脑时,如果你坐姿是直的,头部位于脖子正上方,那么背部肌肉可以轻松支撑头部和颈部。通常来说,头部和颈部约重5.5公斤。而如果头部向前倾斜45度,那么脖子就会成为一个“支点”,身体则如同一根长杠杆需要“挑起”头部和颈部的重量,对相关肌肉来说,此时的头部和颈部相当于重20.5公斤。


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