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靠谱吗?英大学教授建议减肥时多吃芝士和饼干

  • 简要:远离奶油、饼干等高热量食物,几乎是人人都知道的减肥常识。然而,英大学教授建议多吃芝士和饼干有助于减肥。靠谱吗?

  减肥一定要远离芝士、奶油、饼干等高热量食物,几乎是人人都知道的常识。然而,日前英国伦敦国王学院一名教授却建议道,若想减肥,就应多吃如芝士及饼干等纤维丰富的食物。

英大学教授建议多吃芝士和饼干有助于减肥
 
   据香港“东网”报道,伦敦国王学院斯佩克特教授提出了他的食物方案,包括每日增加双倍的纤维摄取量,从而减慢食物在肠道内的吸收和血液中的糖份;其次,多吃芝士和饼干也是有效的减肥方法,因为两者一起进食可以让食物更快分解并快速变成能量。此外,还要避免摄取抗生素,而多吃发酵食物。因为抗生素会杀死肠道中对身体有益、有助保持健康体重的细菌。
 
   此外,斯佩克特教授还建议人们多做运动。研究显示,进食不久后做运动,可以将食物转化成能量的时间降低,协助释放食物中转化出来的能量到细胞中,这样将更有效控制血糖。
 
   减肥瘦身常识小编温馨提示:这个减肥方案是否真的行之有效?想要减肥的小伙伴们不妨一试,但不论什么样的减肥方案,管住嘴、迈开腿都是无法忽视的核心。


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