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研究发现:辣椒、大蒜可帮助燃脂减肥

  • 简要:减肥是许多人心心念念却又咬牙切齿求而不得的事,据英国《每日邮报》报道,在最新的研究中就发现,这几种食物吃了可以有助减轻体重。

   减肥是许多人心心念念却又咬牙切齿求而不得的事,毕竟想减肥就得管住嘴、迈开腿。如果能得了躺着减肥,吃着瘦身的功法,简直睡着都能笑醒。那么如何才能如愿呢?
 
   据英国《每日邮报》报道,在最新的研究中就发现,这几种食物吃了可以有助减轻体重。
 

研究发现:辣椒、大蒜可帮助燃脂减肥
 
   1)大蒜
 
   减肥健身常识:大蒜中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃,也可搭配腌汁和酱料食用。
 
 
   2)芥末
 
   芥末和其他辛辣食物一样,它含有辣椒素等化合物,有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时,可加点芥末酱或芥末油。
 
 
   3)辣椒
 
   研究发现,辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

 
研究发现:辣椒、大蒜可帮助燃脂减肥
 
   4)黑胡椒
 
   减肥健身常识:黑胡椒中的胡椒碱具有产热效应,也能产生与辣椒素相似的功能,分解脂肪细胞。
 
 
   5)生姜
 
   生姜含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感,有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。
 
 
   如果说以上这些都是些辛辣的调味品,下面这几个就是比较正常的食物了:
 
   6)绿茶
 
   研究表明,绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢,帮身体消耗热量。
 
研究发现:辣椒、大蒜可帮助燃脂减肥
 
   7)全谷食物和蔬菜
 
   糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维,通常不能被肠道完全消化分解,身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
 
 
   8)鸡肉和豆制品类
 
   蛋白质是复杂的营养物质,需要更多的能量才能分解消化。比如,摄入300千卡鸡肉后,约30%的热量会在消化过程中被消耗。鸡肉、豆制品类都是不错的选择。
 
 
   保健常识小编温馨提示:适度的减去肚腩和不安于衣的肉肉既可提升个人形象,也有助于身体健康


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