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邓铁涛的“养生秘诀”公开了

  • 简要:见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他的“养生秘诀”。

   大师说【养生必先“养心”】
    有什么养生秘诀?老人笑着说,他的长寿经只有一句话:养生必先养心,养心必先养德。
    邓老讲了一件趣事。一次,他的一位弟子要去开养生讲座,讲课前去请教老师。他当场建议弟子,必先讲养心,再讲吃什么,注意什么。
    邓老说,养生不仅要讲究吃啥注意啥,更重要的是精神养生。“知足,贫者亦乐;不知足,富者亦忧。要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”
    起居有节、饮食有度、适量运动,也是老人老当益壮的秘诀。在采访的这天早上,老人刚打完每天必做的功课“八段锦”,神清气爽。?
    长寿经·【早上练“八段锦”】
    邓铁涛在谈起养生之道时说,要谨记中医“药食同源”的道理,不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头,或吃南瓜、番薯。饮食不过咸,养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤,预防糖尿病
    此外,他认为,老年人不宜跑步,宜每天闲庭散步30分钟,称之为“医疗步行”。每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈,早上必练“八段锦”,练了几十年。
    平时吃啥“保健秘方”?邓老笑答:养生保健之真谛,在于调节脏腑阴阳之平衡,治其根本。偶然或服中药,或炖服人参10克、陈皮1克、三七片六克,补益而不腻。
    他说:“我洗澡有个秘方,冷热水交替,但不是绝对的冷和热,是相对的冷热交替,时间约10分钟左右。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样,改善微循环,提高防病能力。”邓 老 金 句?——“养生必先养心,养心必先养德。”
——“要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”
——“21世纪是中华文化的世纪,是中医腾飞的世纪。”
——“学我者,必超我。”
——“四大经典是根,各家学说是本,临床实践是生命线,仁心仁术乃医之灵魂。”
    为保中医命脉 多次上书中央
    邓铁涛在中医界地位尊崇,一生多次上书中央,为中医呐喊。1984年,邓铁涛在为徐向前元帅做保健时提出“我帮你看病,你要救中医”。他以一个普通“中共党员中医”的名义,写信给中央领导,胡耀邦作了“认真解决好中医问题”的批示。此后不久,国务院同意成立国家中医药管理局。
    第二次是1990年,国家精简机构,中医药管理局可能受影响。邓铁涛当即联合全国其他七位著名老中医一起上书。最终,中医药管理局被“保下来了”。这就是中医界著名的“八老上书”事件。
    1998年,全国又刮起了一股“西医院校合并中医院校”的风潮。邓铁涛忧心忡忡,再次和其他老中医一起上书朱镕基总理。后来,合并风“刹车”。
    2003年抗击非典期间,他又给胡锦涛总书记写信,建议中医介入抗“非典”。一周之后,他接到当时的卫生部副部长、国家中医药管理局局长佘靖的电话:“您的信,总书记已经收到了,还作了批示。谢谢您!”?邓老百岁尚如此康健,生活有规律、心态好自不用说,与他每天坚持活动身体、持续锻炼也分不开。


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