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几款便秘的调理药膳

  • 简要:肠道传导失常,一些食物残渣和代谢废物不及时排除体外,滞留于肠道,对人体的健康极其不利,可使许多疾病由此产生。从医学的观点来看,谨防便秘是维系健康与长寿的关键环节。保持大便通畅,最基本的办法是养成定时大便的习惯,保持精神舒畅。 首乌红枣粥 适

  肠道传导失常,一些食物残渣和代谢废物不及时排除体外,滞留于肠道,对人体的健康极其不利,可使许多疾病由此产生。从医学的观点来看,谨防便秘是维系健康与长寿的关键环节。保持大便通畅,最基本的办法是养成定时大便的习惯,保持精神舒畅。

  首乌红枣粥

  适用人群:便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症。

  用法宜忌:代餐服用

  用料首乌60克,粳米60克,红枣10枚(去核)。

  制作将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入红糖煲沸即成,随意食用。

  功用解析 补气血、益肝肾、黑须发、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩,性微温,能补肝肾、益精血,有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃,润肠。二者同煮,对便秘有较好的食疗功效。

  决明子蜂蜜饮

  适用人群:肠燥便秘者

  用法及宜忌:每日1剂,早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。

  原料:决明子10g,蜂蜜20ml

  做法:

  1. 将决明子入砂锅中,小火炒至微微发黄,盛出稍凉

  2. 将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右,拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。

  功用解析:决明子润肠缓泻,用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺,利于通便。

  二仁通幽汤

  适用人群:适用于血瘀阻滞大肠所致的胸腹胀满、食积气滞、腹胀便秘、水肿、脚气、小便不利等。

  用法及宜忌:不拘时饮用。有自发性出血症患者禁用本方,否则引起日光性皮炎

  原料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

  做法:将五物合煮,去渣。不拘时饮用。

  功效解析:润汤通便,行气滞消胀。桃仁、当归活血祛淤,润肠通便;郁力仁润燥滑肠,下气,利水;小茴香行气化瘀;红花活血


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