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养生必知:肾虚怎么办?5种肾虚的中医常用治疗方法

  • 简要:中国健康网盟(微信号:zgjkwm)与您分享: “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,节制性欲,戒除不良行为习惯,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪;均衡饮食、规律生活。

  现在越来越多的人出现了肾虚的情况,无论是男人还是女人,随着长期的不良生活习惯,导致肾虚的症状越来越明显,甚至终日被肾虚所困扰。那么,得了肾虚究竟该怎么办?又该怎么调理呢?下面为大家推荐肾虚的5大辩证治疗方法,让你从此不再“虚”!

 

  一、怎样辨别自己是否肾虚了呢?

  对于很多人来说往往患了肾虚却依旧不自知,或者明明自己没有患肾虚,却在别人的三言两语之下开始怀疑自己得了肾虚。那么,究竟如何判断自己是否肾虚了呢?

  1、肾虚的五大分类

  (1)肾阴虚:多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。其主要症状为形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。

  (2)肾阳虚:多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。其主要症状为怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

  (3)肾阴阳两虚:主要症状为五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

  (4)肾气虚:主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,四肢不温,脉细弱

  (5)肾精虚:主要症状为智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄,青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。

  需要指出的是:各种肾虚都以肾精虚为中心,所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中;且由于受各种因素的影响,具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。

  2、肾虚的症状有哪些?

  (1)腰痛:会反复感到腰痛,且在劳累或者阴雨天时症状会加重;

  (2)尿频:在正常饮水情况下夜尿3次以上,小便无力,淋漓不尽;

  (3)便秘:大便干燥,排便困难;

  (4)神疲乏力:常感怠倦乏力、懒言,精力不集中等;

  (5)失眠健忘:总感觉到困意,但总是睡不着,睡眠质量不好,经常丢三落四;

  (6)畏寒肢冷:手脚冰冷,睡觉睡半天也捂不热被窝;

  (7)机能衰退:对房事不感兴趣,质量不高,或者男人刚过四十就没有晨勃现象;

  (8)慢性病缠身:患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病高血压病等;

  (9)抵抗力差:感冒、发烧等常见病经常光顾;

  (10)脱发、耳鸣:洗发时大量脱发,经常出现耳鸣如蝉。

  二、哪些坏习惯会导致肾虚

  (1)孕育不合理:年过五十精气力量大减之时怀孕;或早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损。

  (2)妊娠期失于调养,胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

  (3)现代污染:环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。

  (4)竞争残酷、压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受巨大的身心压力,身心俱疲、精力衰退,从而出现肾虚。

  (5)生活无节、纵情色欲:吸烟、饮酒,作息无规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚,不良习惯如过度手淫、性生活过频,可直接损伤人体肾精,造成肾虚。

  (6)滥用药物、邪毒犯肾:现代人一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤,比如长期服用或大剂量用一些消炎镇痛药物,像去痛片、消炎痛、阿司匹林等,容易引起肾损害;泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏,因此,邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。

  (7)经常憋尿:有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  三、肾虚的危害

  肾虚是导致衰老的要素之一,肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。长期肾虚会引起多种心脑血管病症,最后还可发展到心力衰竭;长期慢性肾虚也可发展到肾功能衰竭,极易导致死亡;同时,由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的密切关系,长期肾虚还可能引起或加重多种疾病,如慢性支气管炎、糖尿病、骨质疏松、骨质增生、前列腺增生(肥大)等。

  四、肾虚的中医治疗方法

  肾虚的治疗应遵循古之治虚大法“虚则补之”。临床需根据不同的证型辨证施治,下面是五种肾虚的常用治疗方法!

  1.肾阴虚:治疗当以滋补肾阴,常用方剂为六味地黄丸、左归丸加减;

  2.肾阳虚:当补肾助阳,常用方剂有右归丸、金匮肾气丸等;

  3.肾气虚:要补肾固摄,方用大补元煎或七味都气丸加减;

  4.肾精亏虚:要填精益髓,可选用龟鹿二仙丹、五子衍宗丸之类的药物;

  5.肾阴阳两虚:此类患者当治以阴阳并补、益肾填精,治以右归饮、地黄饮子等加减;

  此外肾气虚、肾阳虚患者还可以配以针灸气海、关元、命门、肾俞等穴治疗,肾阴虚者可按摩涌泉、太溪、三阴交等穴,并配合穴位贴敷等治疗。  五、肾虚的日常预防和治疗

  1、起居调养

  “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,节制性欲,戒除不良行为习惯,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪;均衡饮食、规律生活。

  2、按摩调治

  ①每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  ②每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  3、饮食调护

  ①山药:味甘,为中医“上品”之药,补肺、健脾,益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  ②枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  ③黑芝麻:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  ④栗子:性温,味甘,补肾壮腰,对肾虚腰痛者最宜食用。

 
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